Dezerti

Čaša puna zdravlja: Kako napraviti dobar smoothie?

Počastite svoj organizam čašom zdravlja i dan započnite osvježavajućim, hranjivim napitkom koji će vas držati sitima do ručka,

Pokušavate li usvojiti zdravije prehrambene navike ili ih prilagoditi užurbanom načinu života, odličan početak za to je odabir zdravih smoothieja za doručak ili ukusni međuobrok. Ovi prirodni sokovi prepuni kvalitetnih i hranjivih sastojaka prave su vitaminske bombe, koje će vam osigurati sve potrebne nutrijente i pomoći da u dan krenete siti i zadovoljni. Slatki, kiseli, voćni ili povrtni, na bazi vode, čaja, narančina soka ili pak pravi visokokalorični s mlijekom, maslacem od kikirikija i zobenim pahuljicama – smoothieji dolaze u hiljadu kombinacija, a na vama je da odaberete onu koja vam najviše odgovara.

Usprkos tomu što je priprema smoothieja potpuno kreativna i slobodna, postoji nekoliko stvari na koje trebate obratiti pažnju kako biste postigli savršen omjer i balans okusa. Uz to, pravilnim odabirom i kombiniranjem namirnica izbjeći ćete negativan učinak na probavni sustav – i nepotrebne kalorije! Evo kako uvijek pripremiti ukusan i zdrav smoothie:

Smoothie od aronije iborovnica

Priprema

1.

Ako koristite svežu aroniju i borovnice, oprati ih prvo i staviti u blender, dodati jogurt ( ako ne možete da nađete jogurt od kokosovog mlijeka )  onda koristiti običan jogurt, sipati kokosovo mlijeko, koje možete i sami da napravite.

Vodu i kokos sipati u šerpicu i zagrejavati sve zajedno dok ne proključa. Mješajte i kuhajti oko 3 minuta.

Skloniti sa ringle i ostaviti otkljopljeno da odstoji oko 5 minuta zatim ili sipati u blender ili štapnim mikserom usitniti da dobijete gušću tečnost.

Cjediljku staviti preko zdjele a u cjediljku staviti gazu i sipati masu od kokosovog brašna i rukama dobro iscjediti tečnost, tj, kokosovo mlijeko.

Na kraju dodati med onoliko koliko volite da je slatko i dodati kockice leda ( ako koristite smrznuto voće onda vam nisu potrebne kockice leda.

Sve to sameljete u blenderu, sipati u čaše i poslužiti odmah

Dodaj u korpu
Zatvori

Borovnica Smrznuta 450gr Ledo

6.30KM
Dodaj u korpu
Zatvori

Brašno Kokosovo 100gr Bonito

1.65KM
Dodaj u korpu
Zatvori

Napitak Biljni Kokos 800ml Adez

4.75KM
Dodaj u korpu
Zatvori

Smoothie To Go Antioxidant 150 ml Vitalia

5.95KM

Posluživanje

Umijesto borovnica možete koristiti koje god hoćete bobice.

Od sada možete naručiti sve što Vam treba za perfektan smoothie online u bilo koje vrijeme u Sarajevu putem mimi.ba  internet dostava Sarajevo ima odličan Servis internet dostave

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *